Ujian Kendiri: Kawalan Stres & Ketahanan Diri

Stigma kepada permasalahan kesihatan mental seperti kemurungan, keresahan, penyalahgunaan bahan terlarang seperti arak, dadah dan sebagainya, dan rasa ingin bunuh diri masih wujud dalam kalangan masyarakat. Ia merupakan isu yang tidak menunjukkan tanda jelas, maka ramailah yang ambil mudah dan terlepas pandang akan hal ini. Lebih teruk lagi, sepanjang musim PKP, faktor seperti hilang kerja, kurang aktiviti sosial dan takut dijangkiti virus boleh menyebabkan kesihatan mental terjejas. Beberapa kajian lepas  telah menunjukkan, mereka yang kehilangan pekerjaan mempunyai risiko tinggi untuk mendapat masalah kemurungan dan keresahan. Menyedari kepentingan pengurusan stres yang berkesan, buku ini berkongsi pengalaman serta mengandungi tips-tips yang berguna dalam usaha untuk mengawal stres daripada menjadi lebih serius. Buku ini ditulis khas kepada semua rakan sekerja, ahli keluarga, petugas barisan hadapan pencegahan Covid-19, rakan-rakan dan semua masyarakat yang mengakui kepentingan pengurusan stres. Semoga ianya dapat membina ketahanan mental dalam mengharungi penularan wabak Covid-19.